Je kind vriendelijk laten opgroeien met emoties
Hoe we omgaan met onze emoties en hoe we hiermee zijn wordt deels bepaalt door onze opvoeding. Kijk maar eens terug naar de tijd dat je zelf kind was. Hoe werd er in jouw gezin van herkomst aandacht besteed aan emoties? Mocht je huilen en boos zijn? Of was er weinig ruimte voor of werd dit niet geaccepteerd? Deze blog gaat over een kind mindful laten opgroeien met emoties.
Hoe ga jij met de emoties van een kind om? Elke keer dat een kind een emotie laat zien is dat oké, daar ligt een kans om het kind te leren zijn met emotie.
Emoties zijn slecht en mogen er niet zijn
Misschien herken je jezelf wel: ‘Stop eens met boos zijn’, ‘Niet huilen’ etc. Kinderen leren al snel dat emoties slecht zijn. Dit kan zich om zetten naar een disfunctionele overtuiging: ‘Ik ben slecht als ik boos ben’ of ‘ik mag niet huilen want dan stel ik mij aan’. Deze harde oordelen over emoties doen onszelf en onze kinderen tekort. Op deze manier bouwen we geen vriendelijke en gezonde relatie met emoties op. We ontkennen en stoppen ze weg of worden onze emoties.
Emoties zijn oké en mogen er zijn
We kunnen emoties niet uitschakelen, wegstoppen of vermijden. Ze mogen er allemaal zijn, boos, bedroefd, bang, beschaamd etc. Kinderen met hun emoties leren omgaan is niet altijd gemakkelijk. Als opvoeder moet je leren de emoties op te merken, te benoemen, te accepteren dat ze er zijn (ook op de onhandige momenten) en een kind leren op een gezonde manier ze te verwerken. Hierbij kun je een kind helpen.
Wat kan je doen om een kind een vriendelijke relatie met emoties op te laten bouwen?
1. Zorg eens voor een gesprekje met het kind, bespreek wat je kind denkt over een emotie. Is het
leuk of stom, mag de emotie er zijn? Hoe gaan jullie ermee om?
2. Erken de emotie dat onder het gedrag verborgen ligt: ‘Volgens mij schreeuw jij zo omdat ik
nee zeg en teleurstelling voelt, dat is ook niet leuk, dat snap ik… maar het kan nu niet’
3. Begrens emotioneel gedrag als dit nodig is: ‘We gaan niet met de blokken gooien, je mag
rustig worden op de gang’
4. Ademen met gevoelens in het lichaam: ‘Waar merk je teleurstelling op in je lichaam? Adem
maar met het gevoel. In, uit, accepteer en laat los’
5. Is het kind weer wat rustiger? Geef een compliment of een knuffel als het kind dit fijn vindt.
Merk je dat je het lastig vind om met de emoties van je kind of jezelf te zijn? Bestel de emotiekaarten of vraag gerust om advies en neem dan gerust contact op.
Geplaatst op: 20-06-2025
Terug naar overzicht