De dierenvriendjes methode is o.a. gebaseerd op Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Cognitieve gedragstherapie is een bewezen effectieve therapievorm voor kinderen met psychische of emotionele uitdagingen. Of het nu gaat om angst, depressie, gedragsproblemen of een laag zelfbeeld, CGT helpt kinderen om grip te krijgen op hun gedachten en gedrag. Maar waarom is deze therapie zo krachtig? In dit artikel bespreken we de vijf grootste voordelen van CGT voor kinderen.
1. Inzicht in gedachten en gedrag
Veel kinderen worstelen met negatieve gedachten zonder te begrijpen hoe deze hun gevoelens en gedrag beïnvloeden. CGT helpt hen deze patronen te herkennen en te doorbreken. Door middel van gesprekken en oefeningen leren kinderen hun gedachten om te zetten in positievere en realistischere overtuigingen. Dit helpt hen om beter om te gaan met moeilijke situaties en emoties.
2. Aanleren van nieuwe vaardigheden
CGT gaat verder dan alleen praten over problemen. Kinderen krijgen concrete handvatten aangereikt om met uitdagingen om te gaan. Denk aan technieken zoals ademhalingsoefeningen bij angst, probleemoplossend denken en zelfinstructietraining. Dit stelt hen in staat om in stressvolle of emotioneel beladen momenten beter te reageren en zelfverzekerder in het leven te staan.
3. Beter omgaan met emoties
Het beheersen van emoties is voor veel kinderen een uitdaging. CGT biedt strategieën om emoties zoals boosheid, angst en verdriet beter te reguleren. Door middel van rollenspellen en ontspanningstechnieken leren kinderen hoe ze kunnen reageren op situaties die anders tot frustratie of verdriet zouden leiden. Dit draagt bij aan een stabieler emotioneel welzijn en vermindert impulsief gedrag.
4. Versterking van het zelfbeeld
Negatieve gedachten over zichzelf kunnen bij kinderen leiden tot onzekerheid en een laag zelfbeeld. CGT helpt hen om deze gedachten te herkennen en om te buigen naar positievere en realistischere opvattingen over zichzelf. Dit heeft niet alleen een positief effect op hun eigenwaarde, maar ook op hun sociale relaties en schoolprestaties.
5. Wetenschappelijk bewezen en breed inzetbaar
CGT is een evidence-based therapie, wat betekent dat er veel wetenschappelijk bewijs is voor de effectiviteit ervan. Het wordt ingezet bij diverse problematieken zoals angststoornissen, depressie, ADHD en gedragsproblemen. Omdat de methode flexibel en aanpasbaar is, kan het worden afgestemd op de behoeften van elk individueel kind, ongeacht de leeftijd of specifieke problematiek.
Cognitieve gedragstherapie biedt kinderen de tools om beter met hun gedachten, gevoelens en gedrag om te gaan. Het helpt hen veerkrachtiger te worden, hun zelfvertrouwen te vergroten en beter met uitdagingen om te gaan. Door middel van CGT krijgen kinderen niet alleen inzicht in zichzelf, maar ontwikkelen ze ook vaardigheden die hen een leven lang van pas zullen komen.
Wil je meer weten? Neem dan gerust contact op.
Geplaatst op: 28-03-2025
Terug naar overzicht